आजकल जिसे देखो वो झड़ते और सफेद बाल की वजह से काफी परेशान रह रहा है। लेकिन आप चाहे तो अपने बालों को समय से पूर्व सफेद होने से बचा सकते हैं। जिसके लिए आपको कुछ हेल्दी डाइट फॉलो करने होंगे। जानकारी के मुताबिक अगर हमारे शरीर में विटामिन B12 की कमी के कारण बाल सफेद होते हैं।
ऐसे रखें बालों को ध्यान
अगर आपके भी बाल सफेद हो रहे हैं और आपको लगता है कि इसका कारण विटामिन बी12 है तो आप पहले डॉक्टर से सलाह लें तथा टेस्ट कराके देख लें। जब आपको ये मालूम हो जाए कि आपके शरीर में विटामिन बी12 की कमी है तो आप अंडा मछली, दूध तथा मिट आदि का सेवन करें। आप चाहे तो मशरूम का भी सेवन कर सकते हैं तब जाकर आपके बाल समय से पूर्व सफेद नहीं होंगे।
न लगाएं केमिकल युक्त प्रोडक्ट
आपके बाल अगर सफेद हो गए हैं तो आप कोशिश करें कि इन्हें डाई करने के लिए किसी केमिकल युक्त प्रोडक्ट का उपयोग ना करें क्योंकि इससे आपका बाल काला तो होगा परन्तु रफ और ड्राई भी होगा। ऐसे में आप अपने बालों के लिए हर्बल प्रोडक्ट या पेड़ के पत्तो की मेहंदी आदि का उपयोग करें।
ऐसे रखें ध्यान
इसके अतिरिक्त अगर आप ये चाहते हैं कि आपके बाल समय से पूर्व सफेद ना हो और काले रहें तो आप प्रोटीन युक्त भोजन, हरी सब्जियों तथा फलों का सेवन करें। साथ ही आप हेल्दी डाइट, स्ट्रेस फ्री जीवन तथा पर्याप्त मात्रा में पानी पीकर अपने शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका अदा कर सकते हैं।