जिस तरह हर किसी की जीवनशैली बदल चुकी है यानि एक पहले का वक्त हुआ करता था जब लोग अपने घरों से बाहर पाए जात थे। परंतु आज के दौर में हर कोई अपने कामकाज को लेकर ही बाहर निकलता है उसके बाद घर में कैद रहता है। ऐसे में हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी का होना आम बात है। अक्सर हम सभी विटामिन डी की कमी को इग्नोर कर देते हैं या फिर हम समझ नहीं पाते कि हमारे शरीर में विटामिन डी की कमी है। इसीलिए हमें इस बात का ध्यान रखना चाहिए कि हम अपने शरीर में होने वाली परेशानियों से कैसे पहचाने कि विटामिन इसे डी की आवश्यकता है।
आइये जानते हैं….
सबसे आम और सबसे अधिक पाये जाने लक्षण में से एक हैं कमजोरी और थकान महसूस होना। नींद पूरा होने के बावजूद भी एनर्जी लॉस होना। इससे हमारी मांसपेशियां कमजोर होती है और छोटा मोटा काम भी कठिन लगता। अगर शरीर मे कैल्सियम का ऑब्जर्वेशन नहीं होता है तो आपको समझ जाना चाहिए कि विटामिन डी की कमी है।
इम्युनिटी सिस्टम कमजोर
अगर आपका इम्युनिटी सिस्टम कमजोर है उस दौरान भी आपको विटामिन डी की समस्या है। मतलब ये है कि आप हमेशा सर्दी खांसी से परेशान रह रहे है और बार-बार बीमारी पड़ रहे हैं तो ये आपके इम्युनिटी को प्रदर्शित करता है। क्योंकि जब विटामिन डी की कमी होगी इम्युनिटी सिस्टम कमजोर पड़ जाता है।
अगर आपको चिड़चिड़ाहट, उदासी या मूड स्विमिंग होती है तो आप ये समझ जाएं कि आपके शरीर को विटामिन डी की आवश्यकता है। अगर आपका बाल अधिक झड़ या टूट रहा है उस दौरान भी आपको विटामिन डी की आवश्यकता है।