अगर हम डायबिटीज या प्रीडायबिटीज के विषय में बात करें तो दुनिया के 80 फ़ीसदी लोग इस के चपेट में आ चुके जो की बेहद खतरनाक है। लेकिन अगर आप सही खान-पान रख रखाव एवं परहेज करते हैं तो आप इसको रिवर्स कर सकते हैं। लेकिन बहुत कम लोग हैं जो यह बात नहीं जानते हैं कि आखिर कौन सी चीजों का सेवन करें जिससे डायबिटीज या प्रीडायबिटीज की समस्या को कम कर दूर किया जा सके। इसीलिए आज के इस लेख में हम आपको यह सारी जानकारी देंगे कि आखिर आप कौन सी ऐसी चीजों का सेवन करें जिससे डायबिटीज की समस्या नॉर्मल हो और इसका खतरा अधिक ना बढ़े।
डायबिटीज के मरीज के लिए है रामबाण ये फल
अगर आप भोजन करने से पूर्व सेब का सेवन करेंगे तो यह आपकी सेहत के लिए लाभदायक होगा। इसमें मिलने वाला पेक्टिन आपके शुगर लेवल को सही करता है तथा आपके शरीर को लाभ पहुंचता है। वही विटामिन सी तथा एंटीऑक्सीडेंट युक्त चेरी का सेवन भी ब्लड सुगर को मेंटेन करता है। अगर आप डायबिटीज के पेशेंट हैं और नट्स या दही के साथ इसका सेवन करते हैं तो आपको लाभ ही लाभ प्रदान करेगा।
है बेहद लाभदायक
वही विटामिन सी पानी से भरपूर तथा फाइबर युक्त फलों में आप स्ट्राबेरी खा सकते हैं ये आपके पाचन को भी सही रहता है वजन भी कम करता है और सुगर को भी कंट्रोल करता है। हालांकि अगर आप नाशपाती खाते हैं तो ये विटामिन सी तथा विटामिन के हेतु बेहद अच्छा स्त्रोत माना है और ये सुगर के मरीज के लिए भी कारगर साबित हुआ है। वही निम्बू तथा संतरा का भी सेवन आपके लिए लाभदायक होगा।