आज के इस युग में अधिकतर लोग शारीरिक तौर से काफी परेशान है। किसी के शरीर में दर्द, बीपी, शुगर आदि की समस्या है तो किसी के पास बाल झड़ने की या बाल सफेद होने की। वैसे तो हम सब बहुत अच्छी तरह जानते हैं कि हमारे बाल आखिर झड़ते या सफेद क्यों होते हैं??? लेकिन अगर आप यह नहीं जानते हैं कि कौन-कौन से कारणों की वजह से आपके बाल सफेद हो रहे हैं तो हमारे इस लेख पर बने रहें। यहां हम आपको यह विस्तृत जानकारी देंगे कि आप किन नियमों का पालन रखकर अपने बालों को काला और घना बनाए रख सकते हैं।
ऐसे होते हैं, बाल सफेद
डाइटीशियन दीपशिखा शर्मा इस विषय में बहुत सी अच्छी तरह जानकारी अपने इंस्ट्राग्राम द्वारा देती हैं। उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया जिसमें ये बताया कि अगर आप नियमित तौर पर कुछ ऐसी चीज़ों का सेवन करते हैं, भरपूर नींद लेते हैं, तनावमुक्त रहते हैं तथा केमिकल युक्त प्रोडक्ट का उपयोग नहीं करते हैं तो आपके बाल काले रहेंगे।
करें इन चीजों का सेवन
अगर आप अपने डेली रूटीन में काले तिल को शामिल करते हैं तो इसमें भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम तथा मैग्नीशियम पाया जाता है। इससे मिले प्रचुर मात्रा में पोषक तत्व आपके बाल को कला बनाने में सक्षम होंगे। हम सभी यह जानते हैं कि आंवला में विटामिन सी पाया जाता है इसके सेवन से हमारे बाल को विटामिन मिलता है। इसलिए अगर आप आवाले का सेवन करते हैं तो बाल काला और घना होगा। आप चाहे तो आवाला को कच्चा या जूस के रूप में उपयोग कर सकते हैं। या फिर इसके पाउडर का भी उपयोग अपने बालों के लिए कर सकते।
अगर आप मेथी के दाने का सेवन करते हैं तो इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन तथा आयरन पाया जाता है जो आपके बालों के लिए अच्छा होता है। आप इसे रात में भिगोकर रख दे और सुबह इसका सेवन करें तो आपका बाल घना और काला रहेगा। नारियल में हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं इसलिए अगर आप नारियल खाते हैं तो ये आपके बालों के लिए बेहतर होगा।