आज के वक्त में अगर कोई हमसे ये पूछे कि तुम किस चीज़ से परेशान हो तो हमारा एक ही जबाब होगा हेल्थ प्रॉब्लम। कुछ लोगों को बाल झड़ने की समस्या है तो किसी को स्किन डल होने की समस्या, पेट की समस्या, जोड़ों में दर्द होने की समस्या, कोलेस्ट्रॉल की समस्या, बीपी लो हाई होने की समस्याए आदि (Anjeer Dry Fruit)। ऐसे में अगर कोई समस्या है तो उसका निवारण भी है। आजकल की भाग दौर भड़ी लाइफ में हमें खुद पर ध्यान देने के लिए वक्त नहीं इसीलिए हम लोग बीमारियों से ग्रसित होते जा रहे हैं। पहले के दौर में लोग जितना अपने शरीर को थका देते थे उन्हें राहत भी उतने ही मिलती थी और वह हमेशा फिट रहा करते थे। लेकिन आजकल अगर खुद को फिट रखना है तो एक्सरसाइज करने के साथ-साथ डेली रूटीन को फॉलो करना और कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का भी सेवन अनिवार्य है।
अंजीर के फायदे (Anjeer Dry Fruit Benefits)
अगर आप खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो डेली रूटीन में अंजीर को शामिल कर लें क्योंकि ये कई सारे पोषक तत्वों से परिपूर्ण होता है और कई बीमारियों से लड़ने में मददगार भी होता है। अजिंर काफी मीठा लगता है और लोग इसे खूब पसंद भी करते हैं। वैसे तो ये एक फल है लेकिन अक्सर इसे ड्राई फर्म में खाना ही लोगो को पसन्द है इसलिए इसे ड्राई फ्रूट भी कहा जाता है। इसमें आपको भरपूर मात्रा में विटामिन्स मिलते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक है।
ऐसे करें अंजीर का सेवन
इसमें आपको कैल्शियम आयरन पोटेशियम मैग्नीशियम आदि कई पोषक तत्व मौजूद है जो शरीर को काफी ऊर्जावान रखते हैं। अगर आप कब्ज की समस्या से जूझ रहे हैं या आपका डाइजेशन खराब है तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं यह आपके डाइजेशन को बेहतर करेगा। अगर आप कोलेस्ट्रॉल यानी बीपी की समस्या से भी ग्रसित है और चाहते हैं कि आपका ब्लड प्रेशर सही बना रहे तो इसके लिए आप अंजीर का सेवन प्रारंभ कर दे। कुछ ही दिनों में यह आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर देगा। अगर आप स्किन से जुड़ी समस्याओं से ग्रसित है उस दौरान भी आपको अंजीर का सेवन करना चाहिए। ये आपके जोड़ो के दर्द के लिए भी काफी गुणकारी होगा।
ये है सही तरीका
इसके लिए आवश्यक है कि आप हर रोज मात्र 2 से 3 अंजीर ही खाएं ये आपके लिए काफी बेहतर होगा। अगर कब्ज है तो दूध में उबालकर रात में सोने से पहले करें सेवन। अगर आप गर्मियों के मौसम में इसे खाना चाहते हैं तो पानी मे थोरे देर पहले भींगा दे फिर खाएं। इस तरह इसका पानी भी लाभकारी है इसे कहि फेंके नही।