हम सभी इस बात से पूरी तरह अवगत हैं कि फलों से मिलने वाले विटामिन्स मिनरल्स एंटीऑक्सीडेंट पॉलीफेनोल्स हमारे शरीर के लिए कितने लाभदायक होते हैं। जिस कारण हमें अपने डेली रूटीन में फलों को अवश्य ही शामिल करना चाहिए। अगर हम डेली फलों का सेवन करते हैं तो हमारा शरीर हष्ट पुष्ट एव तंदुरुस्त रहेगा और लोग ये पूछने पर मजबूर हो जाएंगे कि आपके सेहत का राज क्या है??
आइये जानते हैं कुछ ऐसे फलों के बारे में जो है बेहद लाभदायक
अगर आप रोज सेब खाते हैं तो ये आपके दिल को रोगमुक्त रखेगा। सेब में मौजूद पेक्टिन नामक फाइबर दिलो से जुड़ी समस्या को उत्पन्न होने से बचाता है या कोई समस्या है तो उसे दूर करता है। अगर आप प्रतिदिन संतरे का सेवन करते हैं तो ये आपके दिल के लिए काफी लाभदायक है। संतरे में मिलने वाले विटामिन सी से हमारे दिल के रक्तदाब को मदद मिलती है इसीलिए अगर आप प्रतिदिन संतरे का सेवन करते हैं तो यह दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर करेगा।
करें अंगूर पपीता तथा अनार का सेवन
अगर आप चाहते हैं कि कोलेस्ट्रॉल कम करें ताकि आपका हृदय ठीक रहे तो इसके लिए आप प्रतिदिन अंगूर का सेवन करें। इसमें मिलने वाला पॉलीफेनॉल दिल के लिए काफी लाभदायक होता है। वहीं अगर आपका पपीता का सेवन करते हैं तो इसमें मिलने वाले एंटीऑक्सीडेंट भी आपके दिल के लिए काफी लाभदायक साबित होगा पपीता पाचन तंत्र के लिए भी फायदेमंद होता है। अनार रक्त तथा दिल दोनो के लिए लाभदायक होता है जिस कारण अगर आप इसका सेवन करते हैं तो ये दिल के लिए लाभदायक होगा।